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Notre mission, quelle est-elle?

« Tous les matins, on a une mission. Trouver la gaieté au milieu des raisons de désespérer. La beauté au milieu des laideurs. La gentillesse au milieu des visages fermés. Les caresses au milieu des griffes. La tendresse au milieu des gifles. L’ouverture au milieu des fermetures. Si vous acceptez cette mission, la journée sera magnifique. Si vous la refusez, allez vous recoucher tout de suite ! »
Edouard Baer

Ca me touche car parfois j’oublie de me dire que certaines journées sont faites pour intégrer et pas forcément agir.

On n’est pas forcé d’être au top chaque jour !

Pensons chacun à être tolérant envers nous les jours de méforme ou de mauvaise humeur. Quand c’est le cas, savoir en parler sans être agressif est précieux et aussi….

savoir laisser passer.

En tant que thérapeute en individuel (à mon cabinet ou par webcam) conférencier et formateur en groupe, je suis adepte des thérapies brèves et de la psychologie énergétique.

Si tu désires prendre un rendez-vous ou si tu as des questions, contacte-moi :

Daniel VERPLAETSE (qui suis-je?)
Thérapeute, conférencier, formateur
spécialisé en IFS et EFT

Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.

L’indépendance en couple, ça veut dire quoi?

Un couple, c’est moi, l’autre. C’est nous 2.
3 entités différentes.

Chacune est importante et chacune a ses besoins propres. Ceux-ci sont à entendre, accueillir, accepter si possible.

L’indépendance est à réfléchir dans chacune des entités. Car chacune a des relations avec l’autre et les autres, hors du couple…

Moi indépendant de toi. Toi indépendant de moi. Je suis moi, tu es toi. Et pourtant dans l’amour.

Je t’aime et pourtant, j’ai besoin de mes moments seuls ou avec mes amis. Ce n’est pas contre toi, mais c’est POUR moi. Pour me retrouver et donc mieux te revenir.

Le couple est aussi dépendant du reste du monde et a pourtant besoin de son indépendance, pour pouvoir exulter la force de la sensualité et de l’intimité.

Il s’agirait d’inventer un nouveau mot : l’inter-indépendance. Je suis indépendant ET avec toi. C’est tout à fait compatible. Cela demande « simplement » énormément de présence à l’autre et de compréhension, face aux moments de besoin de recul de l’autre.

Si ça semble inacceptable, il me faudra aussi prendre du recul pour me poser ces questions :

  • pourquoi je souffre quand l’autre respecte son besoin de recul? Quelles sont mes éventuelles blessures liées à l’attachement?
  • Moi aussi j’ai besoin de solitude ou de recul pour me ressourcer. Mais je ne l’accepte pas de l’autre. Est-ce normal?
  • Quels sont mes besoins en couple et en dehors de celui-ci? Les respecte-je?
  • Suis-je respecté par l’autre? Me respecte-je?

Oui, l’amour de couple est une construction permanente de moi en relation avec l’autre. Écouter l’autre et s’écouter soi sont indispensables. Apprendre à se connaître aussi.

La thérapie personnelle, la thérapie de couple ou des ateliers de couples peuvent y aider. Lire des livres sur le couple aussi.

L’IFS est un outil merveilleux pour apprendre à se connaître et à guérir de ses dépendances.
La CNV© (Communication Non Violente) est idéale pour apprendre à se parler.

Je les pratique et je suis là pour vous aider.

Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.

Un trauma (complexe), ça se traite?

Parmi les symptômes qui peuvent être traités en thérapie, avoir subi un trauma est lourd en soi. Porter cela, parfois pendant des décennies, est juste de plus en plus insupportable avec le temps.

Parfois on sait l’événement qui nous a traumatisé, mais être conscient ne soulage pas forcément et être capable d’en parler ne signifie pas systématiquement que la charge émotionnelle en soit totalement libérée.

D’autant que souvent, la culpabilité et/ou la honte viennent alourdir encore le fardeau et nous empêcher de parler.

La suite ici

TRAUMA : PROCHAINES FORMATIONS POUR PROFESSIONNELS en 5 jours
à Brye (CHARLEROI) les 25 mars, 22 avril, 13 mai, 3 et 24 juin 2022
à LIÈGE les 8 et 9 DÉCEMBRE 2022, 19 et 20 JANVIER et 16 FÉVRIER 2023
à MONS les 15 et 22 DÉCEMBRE 2022, 12 et 26 JANVIER, 9 FÉVRIER 2023
INSCRITS-TOI RAPIDEMENT !
Agenda complet de la session septembre 2022 à juin 2023 en fin de page

Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.

« On ne change pas »?

« On ne change pas », adage populaire. Pourtant, nous faisons le choix tous les jours d’évoluer ou non, de changer ou pas.

Nous avons tous en nous la capacité d’apporter un nouveau regard sur notre vie même lorsque l’on pense être définitivement bloqué par les « injustices » de la vie.

En tant que thérapeute formé à différentes techniques, adepte des thérapies brèves et de la psychologie énergétique, je veux t’apprendre à être heureux en t’aidant à découvrir tes émotions et à mieux gérer tes pensées.

Belle journée à toi !


Photo : Olivier Silveri

Une si belle mauvaise herbe

PROCHAINE CONFÉRENCE
Dates à fixer

Conférence ouverte et tarif en conscience

Inscription aux conférences ici

Devenir une « mauvaise » herbe n’est ce pas développer sa singularité, devenir Soi ?
Ne pas être ou devenir comme « tout le monde » !!! Aller vers l’ÊTRE, le plus beau « soi » qui soit 🙂 C’est pour cela que mon logo représente une herbe ou un arbre en devenir… C’est mon objectif de nous entraîner là : vers nous !

Devenir soi, c’est tout un parcours permanent. Un chemin que l’on arpente chaque jour et qui est beau la plupart du temps. Parfois difficile.

Lorsqu’enfant ou ado, la vie nous a bousculés trop souvent, trop longtemps, on perd parfois ses propres repères et il arrive qu’on base notre développement sur ces traumatismes et des réactions de survie face à cela.

Notre système de guérison interne (TAI : Traitement Adaptatif de l’Information, sorte de système immunitaire émotionnel) nous permet la plupart du temps de guérir, en quelques jours, quelques semaines, parfois quelques mois pour les traumatismes les plus marquants et/ou considérés comme violents par la personne.

Toutefois, plus nous sommes jeunes, ou plus le traumatisme est grand et/ou répété, moins notre système intérieur de guérison est en capacité d’agir efficacement. C’est alors que les traumas s’inscrivent dans notre inconscient.

Il est possible alors de se faire aider momentanément pour reprendre son chemin d’herbe singulière, si belle et unique. Différentes techniques ou modèles de vie existent pour cela, que l’on peut combiner ou pas : EFT, IFS, Reiki, CNV © (Communication Non Violente)…

Ces techniques que je pratique sont douces et efficaces et permettent d’aller vers l’autonomie. Prends RDV avec moi si tu as besoin de restaurer ton système immunitaire émotionnel et ainsi re-démarre sur des bases solides 🙂 .
Je t’aiderai avec toute mon empathie et ma présence à devenir la superbe mauvaise herbe que tu es !

PROCHAINES INITIATIONS A L’EFTACCESSIBLES A TOUS
à LIÈGE les 1er et 2 SEPTEMBRE 2022
à Brye (FLEURUS, Charleroi) les 6 et 7 SEPTEMBRE 2022
à MONS les 15 et 22 SEPTEMBRE 2022
INSCRITS-TOI RAPIDEMENT !
Agenda complet de la session 2022-2023 en fin de page

Une fin, un début…

Ce jour a été le dernier pour le chat d’une personne qui m’est chère. Perdre un animal qu’on aime est toujours un déchirement. Surtout quand celui-ci a été important pour passer des moments difficiles de la vie de la personne.

Ce chat, comme tout autre animal de compagnie aimé, a été tour à tour son complice, son confident, son partenaire de jeu, son témoin de moments de folies…

Quand sa maman m’a appris cette mort, je me suis inquiété car cette jeune fille, sensible et attachée à son chat, était en plein examen.

Pourtant, en quelques heures, elle a fait un chemin mental impressionnant. Elle a déjà été capable de remercier son amour de chat pour les beaux moments passés ensemble et à se dire que s’il est parti, c’est sans doute car sa « mission » auprès d’elle était finie.

Même si je sais que le travail du deuil ne se fait pas en quelques instants, et qu’il y aura sans aucun doute encore des moments de tristesse, de déni et/ou de colère, je suis abasourdi par cette réaction mature.

Comme quoi la vie peut apporter de belles surprises, partant d’une nouvelle très mauvaise. Je remercie cette jeune fille pour cette leçon de vie. Elle a su voir la porte d’entrée qui se cachait derrière cette sortie.

Bravo et merci !!

Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.

la tristesse, ça sert à quoi ?

Les émotions sont des baromètres et des signaux d’alerte !

Il semble que la tristesse soit là pour nous montrer que nous avons besoin de passer une étape de notre vie. Que notre vie n’est pas satisfaisante (un ou plusieurs besoins ne sont pas satisfaits). Notre corps nous prévient que garder les choses telles quelles ne nous satisfera pas.

PROCHAINES INITIATIONS A L’EFTACCESSIBLES A TOUS
à LIÈGE les 1er et 2 SEPTEMBRE 2022
à Brye (FLEURUS, Charleroi) les 6 et 7 SEPTEMBRE 2022
à MONS les 15 et 22 SEPTEMBRE 2022
INSCRITS-TOI RAPIDEMENT !
Agenda complet de la session 2022-2023 en fin de page

Elle peut aussi être un signal adressé au monde extérieur qui dit : « j’ai besoin d’aide ».

La tristesse nous dit que nous sommes prêts pour aller vers le renouveau. Une période est finie et notre cerveau entre dans l’étape de compréhension. Reste à accepter…. La tristesse est souvent liée au sentiment d’impuissance et de stagnation. Elle nous dit : « Change quelque chose. Ce que tu vis ne te va pas ! ». Il s’agit souvent de faire un deuil et/ou d’agir.

Toi et moi avons parfois tendance à nous rappeler les émotions désagréables, qui nous bouffent notre énergie. Si tu es attentif(ve) au signal, elle peuvent te rappeler à envisager une autre voie, passer une étape, profiter du présent… ou tout autre chose! Mais à ce niveau c’est « chacun sa route, chacun son chemin » (si j’ai réussi à te mettre la mélodie en tête, c’est bien!!). Un thérapeute peut t’aider à reconnaître tes émotions, à les gérer, à t’aider à voir le chemin à prendre, mais il ne pourra jamais te pousser à l’emprunter, ni l’emprunter pour toi

Pour en apprendre plus, viens suivre une formation que je donne à la découverte et à la gestion des émotions par l’EFT, à Brye (Fleurus) ou Liège.

Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.

Le carnet de souvenirs

Le passé n’est plus là. Le futur pas encore. Et pourtant, je passe une partie mon temps à n’être pas ici et maintenant.

Notre cerveau a la capacité extraordinaire de nous projeter partout, à tous moments, rien que par l’imagination. Et tout paraît si réel quand les mots se créent dans notre jolie boîte à créer des couleurs et des formes. Cette boîte qui contient toutes les connexions synaptiques….

Lorsque je tourne les pages d’un livre, je vis les actions, je suis le héro et je hais le méchant. Tout est vrai.. et pourtant faux. Mais moi, j’y crois.

J’ai aussi une capacité développée, comme nombre d’entre nous, d’orienter ma pensée vers des passés révolus et des avenirs incertains. Pourtant, ceux-ci ne sont pas forcément positifs. Et à chaque fois que j’imagine un futur négatif ou que je pense à une événement passé qui m’a fait du mal, je crée ce mal en moi.

Toutes les peurs imaginées, toutes les colères ressassées, toutes les tristesses que je me repasse sans cesse, tous les jugements que je fais sur les autres ou sur moi (« je suis nul », « je n’y arriverai pas »…) créent un présent bien mauvais pour moi. Délétère et destructeur, car cela crée des hormones destructrices.

Parfois nos traumatismes passés nous font ressasser inconsciemment des images, des ressentis, des émotions, des pensés, des croyances qu’on ne sait gérer.

A chaque pensée négative, à chaque croyance limitante, à chaque jugement que je me fais, je crée les hormones de stress (adrénaline, cortisol…). Cela provoque ces conséquences sur mon humeur, bien évidemment, et aussi ma santé : immunité en baisse, tonus musculaire qui diminue à moyen terme, destruction des connexions synaptiques (synapse : zone de contact entre les neurones)…

En étant présent à moi et aux autres, à l’instant « présent », je n’ajoute pas de négatif complémentaire à ma vie. Et même si je ne suis pas dans le présent, si je consacre mes pensées au passé positif ou en créant un futur créatif, je libère des hormones de bien-être et de contentement dans mon corps, qui me permette de mieux vivre mon présent.

En d’autres mots, je crée le bonheur en choisissant d’orienter mes pensés vers la joie.

Que faire pour apprendre à penser mieux?

  • coupe la télévision et la radio.
  • sors de chez toi, prend l’air, fais du sport
  • Fais tout ce que tu aimes faire
  • Fais de l’EFT (technique de libération des émotions), de la cohérence cardiaque (voir sur une plateforme vidéo), du yoga, de la méditation ou toute autre technique qui te rapproche de toi
  • Contacte-moi au 0475/98.31.81 🙂

Le carnet de souvenirs positifs

Choisis-toi un petit carnet qui te plaît. Chaque jour, note-s-y au moins trois chose sde ta journée qui t’ont fait du bien ou t’ont faire sourire.

Idéalement, il est bien de prendre le temps de décrire en quelques phrases ces événements. La description avec les 5 sens, l’émotion liée, le ressenti corporel de ce bien-être et ma pensée (pourquoi ça me fait du bien?)…

Pas besoin que ce soient des gros bonheurs, non ! Des petits plaisirs suffisent. Surtout quand on passe par une mauvaise… passe. Des petits rien qui nous touchent.

Exemples : le bonjour d’une personne dans la rue, une voix gaie au téléphone, un écureuil aperçu, la fierté d’un petit acte accompli, un merci d’un proche ou d’un inconnu, une musique entendue qui nous a transporté, une aide reçue, une fleur qui vole dans le vent, in coucher de soleil, un paysage, une conversation agréable, une bonne nouvelle, un sms qui nous fait rire, un vol d’oiseau, un humoriste à la télé, un livre inspirant….

Tout mini sourire est en fait source de plaisir futur potentiel.

Le soir, prends ton carnet avant de t’endormir et relis tes notes. Complète par un détail oublié si nécessaire puis imprègne-toi de l’instant vécu en fermant les yeux et en revoyant les images, les sons, les ressentis.

Endors-toi avec ces images… Ta nuit sera sans doute meilleure et tes jours pourraient, avec le temps, prendre une autre saveur.

Au plaisir de te retrouver bientôt !

De nouvelles dates de formation à la gestion des émotions !

Formation – l’EFT pour soi et la gestion des émotions

PROCHAINES INITIATIONS A L’EFTACCESSIBLE A TOUS !
PREMIÈRES JOURNÉES (de 2)
– LE VENDREDI 5 MARS à LIÈGE ou
– LE VENDREDI 12 MARS à MONS
ou
LE SAMEDI 17 AVRIL à LIÈGE
DE 9H30 à 16H30
INSCRITS-TOI VITE à Liège !
INSCRITS-TOI VITE à Mons !

Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.

État Dépressif, que faire?

Dans la tribune parue dans un Figaro de novembre 2020, d’après une enquête officielle faite par Santé Publique France, il apparaît que:

  • Les taux d’anxiété (26,5%) et de dépression (21%) des français ont doublé
  • la consommation d’antidépresseur a augmenté de 20% pendant les confinements
  • 20% des français envisagent de se suicider

Ces chiffres sont juste incroyables et inquiétants. Cette vague de dépression va aller grandissant, au vu des décisions aberrantes (selon moi), sans cesse prises par nos gouvernants.

Si tu sens les signes avant-coureurs de stress, de surmenage, de burnout ou de dépression, n’attend pas d’être dans le fond.

Mais que faire?

Si tu commences à te sentir déprimé, prend ta vie en main. Voici des idées de choses à faire (parmi tant d’autres) :

  • coupe la télévision et la radio. Ces médias sont hyper anxiogènes
  • marche, sors de chez soi, prend l’air, fais du sport
  • rencontre tes amis, des connaissances
  • va à la bibliothèque, chercher des livres de développement personnel, des BD, des romans positifs
  • Regarde des films amusants, comiques, des sketches, des spectacles d’humoristes, des documentaires (notamment sur youtube : ARTE, « Et tout le monde s’en fout »…), des interviews (notamment « Thinkerview » sur youtube)..
  • Va sur une plateforme vidéo en ligne chercher des vidéos de méditation, de penseurs positifs (Frédéric Lenoir, Isabelle Padovani, Osho, Eckhart Tolle, Damien Maya…)
  • Écoute la musique que tu aimes
  • Ne te contente pas de la vérité des médias et renseigne-toi. Apprend avec des intellectuels alternatifs aussi. Voici certains que j’apprécie, mais fais ton choix, il y en a tant d’autres : Louis Fouché, Michel Onfray, Paul Ariès, Frédéric Lordon, Bernard Friot…
  • Repense à ce que tu aimais faire enfant ou à ce que tu aurais aimé faire et… pourquoi ne pas le tenter (a nouveau)?
  • Fais de l’EFT (technique de libération des émotions), de la cohérence cardiaque (voir sur une plateforme vidéo), du yoga, de la méditation ou toute autre technique qui te rapproche de toi
  • Fais-toi plaisir et… ne sois pas trop obéissant de règle qui te semblent infondées, injustes et/ou inutiles 😉
  • Contacte-moi au 0475/98.31.81 🙂

Si par contre tu vas déjà très mal, il est temps d’agir vite :

  • Vois un psychothérapeute, un coach, ton médecin, un psychologue…
  • Vois un assistant social (CPAS, planning familial ou autre)
  • Si tu as des pensées noires, contacte le centre de prévention du suicide au 0800/32.123
  • Contacte-moi au 0475/98.31.81

L’EFT et l’IFS sont 2 méthodes idéales pour sortir de ces états. Je peux t’aider à par ma présence et ces méthodes géniales.

Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.