La gestion des émotions

emotion jungEn tant que thérapeute en individuel (à mon cabinet ou par webcam) conférencier et formateur en groupe, je suis adepte des thérapies brèves et de la psychologie énergétique.

Venir en séance chez moi, c’est notamment apprendre à découvrir chez soi les émotions vécues au quotidien et les émotions qui ont éventuellement été refoulées, grâce aux techniques thérapeutiques que nous pratiquons ensemble (l’IFS et l’EFT et autres).

Nous Apprenons à ressentir corporellement les émotions et à les écouter de mieux en mieux avec le temps et l’expérience.

Une fois que cela appris et que pratiqué en séance, puis seul chez toi, tu ne l’oublies plus jamais !!

Les émotions ont toutes une raison d’être et toutes les émotions sont bonnes. Même la colère est positive lorsqu’elle est là pour défendre votre « territoire ». Seules les pensées que nous venons y ajouter peuvent être nocives. Lorsqu’elles sont négatives et récurrentes (lorsque les pensées tournent en boucle dans votre tête) elles deviennent très destructrices pour vous même et votre entourage (voir page « la gestion des pensées »).

Même lorsque nous croyons ne plus rien ressentir, nous sommes chargés d’émotions suite aux événements vécus récemment ou à de vieilles émotions cachées dans les tréfonds de notre cerveau. Mais l’accès à nos émotions est perdu suite à des événements probablement trop douloureux. Car ce qui pèse le plus dans notre vécu traumatique (éventuel) n’est pas tant la nature de la « menace » elle-même, que le degré d’impuissance et de vulnérabilité que nous avons ressenti face à cet événement.

Notre système intérieur a probablement trouvé plus prudent de nous couper de nos ressentis afin que nous ne nous écroulions pas.

En être isolé ou avoir décidé de rejeter nos émotions revient à rejeter une part de nous… et à long terme ce n’est pas bon. En effet, une émotion rejetée (refoulée) finit toujours par remonter à la surface, d’une manière ou d’une autre, sous forme de souffrances psychiques et/ou physiques. Et cela peut être très difficile à vivre, voire douloureux.

Prend par exemple la colère: un jour, j’ai eu le plaisir de recevoir une personne que j’apprécie beaucoup. Il est venu chez moi pour un mal de dos particulièrement douloureux. La suite de l’histoire ici… 🙂

Découvrir, écouter, apprivoiser et/ou reprendre contact avec vos émotions et vos pensées peut se faire en douceur et toute sécurité avec les techniques appropriées (IFS, EFT, psychologie énergétique…).

Pour comprendre mieux nos émotions, je vous propose de regarder le film animé de PIXAR « Vice Versa » (voir un extrait ici). Il est exceptionnellement bien fait, amusant et très instructif!!! (mon avis sur le sujet ici)

Pour plus de renseignements ou un rendez-vous. prend contact avec moi

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Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.

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10 thoughts on “La gestion des émotions

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