Formation – l’EFT pour soi et la gestion des émotions
PROCHAINES INITIATIONS A L’EFT – ACCESSIBLE A TOUS ! PREMIÈRES JOURNÉES (de 2) – LE VENDREDI 5 MARS à LIÈGE ou – LE VENDREDI 12 MARS à MONSou – LE SAMEDI 17 AVRIL à LIÈGE DE 9H30 à 16H30 INSCRITS-TOI VITE à Liège ! INSCRITS-TOI VITE à Mons !
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Les taux d’anxiété (26,5%) et de dépression (21%) des français ont doublé
la consommation d’antidépresseur a augmenté de 20% pendant les confinements
20% des français envisagent de se suicider
Ces chiffres sont juste incroyables et inquiétants. Cette vague de dépression va aller grandissant, au vu des décisions aberrantes (selon moi), sans cesse prises par nos gouvernants.
Si tu sens les signes avant-coureurs de stress, de surmenage, de burnout ou de dépression, n’attend pas d’être dans le fond.
Mais que faire?
Si tu commences à te sentir déprimé, prend ta vie en main. Voici des idées de choses à faire (parmi tant d’autres) :
coupe la télévision et la radio. Ces médias sont hyper anxiogènes
marche, sors de chez soi, prend l’air, fais du sport
rencontre tes amis, des connaissances
va à la bibliothèque, chercher des livres de développement personnel, des BD, des romans positifs
Regarde des films amusants, comiques, des sketches, des spectacles d’humoristes, des documentaires (notamment sur youtube : ARTE, « Et tout le monde s’en fout »…), des interviews (notamment « Thinkerview » sur youtube)..
Va sur une plateforme vidéo en ligne chercher des vidéos de méditation, de penseurs positifs (Frédéric Lenoir, Isabelle Padovani, Osho, Eckhart Tolle, Damien Maya…)
Écoute la musique que tu aimes
Ne te contente pas de la vérité des médias et renseigne-toi. Apprend avec des intellectuels alternatifs aussi. Voici certains que j’apprécie, mais fais ton choix, il y en a tant d’autres : Louis Fouché, Michel Onfray, Paul Ariès, Frédéric Lordon, Bernard Friot…
Repense à ce que tu aimais faire enfant ou à ce que tu aurais aimé faire et… pourquoi ne pas le tenter (a nouveau)?
Fais de l’EFT (technique de libération des émotions), de la cohérence cardiaque (voir sur une plateforme vidéo), du yoga, de la méditation ou toute autre technique qui te rapproche de toi
Fais-toi plaisir et… ne sois pas trop obéissant de règle qui te semblent infondées, injustes et/ou inutiles 😉
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Quelle belle phrase… Et pourtant elle paraît inaccessible à nombre d’entre nous. A moi parfois aussi.
Quand tout semble s’accumuler contre nous, quand les éléments sur lesquels on ne peut agir se liguent pour nous entraîner vers le bas, il peut sembler impossible de vivre le bonheur. Et les temps que nous vivons n’aident vraiment pas…
Apprendre à observer, reconnaître, vivre au présent, penser, imaginer nos joies peut vraiment nous aider à aller vers le bonheur.
Une mauvaise et une bonne nouvelle
La mauvaise : le pur bonheur permanent n’existe pas.
La bonne : des instants de bonheurs quotidiens, plus ou moins longs et persistants, sont plus facile à obtenir que l’on croit.
Alors que faire?
La pire des journées comporte (presque) toujours des moments agréables que l’on ne peut voir car pour beaucoup, notre cerveau est entraîné à observer principalement le négatif.
C’est clair, si on a une tendance à voir les choses en noir, une thérapie sera peut-être nécessaire. L’EFT et l’IFS sont des méthodes idéales pour se désencombrer la tête de tout ce négatif, lié à d’anciens traumas.
Prendre un RDV est parfois nécessaire pour se lancer sur le chemin du bonheur.
Quelques petits trucs
Toutefois, des petits trucs existent hors thérapie aussi, si tu décides de ne pas faire de thérapie ou que tu en as déjà fait une et que tu désires peaufiner tes bonheurs quotidiens. Car « la joie c’est aussi le fruit de tout un travail quotidien » (Frédéric Lenoir) :
le carnet des joies : consacre un carnet spécial pour y annoter tes joies du jour. Chaque soir, prend quelques minutes pour noter en une ou 2 phrases les belles choses que tu as vécues. Ce que tu as ressenti, ce que tu as vu, entendu, goûté, senti. Au moins 3 petites joies. Il y a toujours de beaux petits moments : un sourire dans la rue, un appel agréable, une émission télé qu’on a aimée, un écureuil dans un arbre, une feuille d’arbre qui tombe lentement, un repas apprécié, une blague entendue à la radio qui nous a fait (sou-)rire… Fais ça le soir avant de dormir et en fermant les yeux, rappelle-les toi. Petit bonus? Le matin en te réveillant, prend ton carnet et relis tes joies de la veille. « Te lever du bon pied et de bonheur, tu feras« , Maître Yoda.
Connaître ses émotions : pour cela je te propose dans un premier temps de visionner cette vidéo. Après, une thérapie ou un coaching peuvent t’aider. Le but? Apprendre à gérer, reconnaître, écouter ses émotions et agir après, pour revenir à la joie ! 🙂
Couper la télé et la radio aux heures des infos. Ce sont des bouffeurs de joies remplis de nouvelles orientées pour nous faire mal ou peur.
lire des livres de développement personnel : va dans une librairie spécialisée et demande conseil en fonction de tes besoins du moment.
lire des livres positifs, amusants, écouter des musiques qu’on aime,…
Bouger, utiliser son corps !!!!! Marcher, faire du sport, danser, dessiner, faire de la gym, faire l’amour s’il y a un partenaire consentant à disposition, masser (et se faire masser)…
faire, créer ce qu’on aimait avant ! Qu’aimais-tu petit? Pourquoi ne le fais-tu plus? Fais-le ! 🙂
Il y a forcément un tas d’autres trucs qui existent. Si rien ne t’inspire, il est peut-être temps d’une thérapie pour (re-)trouver cette envie de te faire du bien… REM : quelque oit ton budget, on peut en parler… Contacte-moi!
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Il y a plus ou moins un an, ma fille, qui avait alors un peu plus de 10 ans, est revenue de l’école complètement démontée, avec des émotions qui allaient de la colère puis surtout à la tristesse. Je lui ai consacré du temps pour entendre ce qu’elle avait vécu.
– Que s’est-il passé à l’école ma chérie? – Toutes mes copines se moquent toujours de moi!
Elle s’est mise à pleurer et je l’ai juste prise dans mes bras. Ça a pris quelques minutes.
– Dis-moi , ma chérie, qui s’est moqué de toi? – X et Y pendant la récré
Je l’ai regardée avec tendresse et après l’avoir laissé raconter son histoire entièrement, quand elle a été apaisée, je lui ai dit que je comprenais son ressenti et qu’en effet ce n’était pas très sympathique de la part de ces 2 « copines ». je lui ai demandé d’observer son émotion au niveau du corps. Et là, ça s’est de nouveau apaisé un peu plus. C’est à ce moment que je savais que son cerveau était capable de m’entendre, alors nous avons eu cet échange:
– Donc, 2 copines se sont moquée de toi, ce jour? – Oui ! – Pourtant tu m’as dit en arrivant que TOUTES tes copines se moquent TOUJOURS de toi. est-ce bien vrai que c’est comme ça?. – Non, mais ça arrive souvent. – donc combien de copines se moquent de toi « souvent »? – Deux… – Donc ce ne sont pas TOUTES tes copines ! – Non (sourire léger) – Et quand s’étaient-elles moquées de toi avant? – Je ne sais plus. La semaine dernière, je crois – Donc est-ce TOUJOURS? – Non plus…
Elle avait compris où je voulais en venir et son sourire s’installait de plus en plus fort.
– Mais quand même, c’est pas très gentil ! – Ça, je suis tout à fait d’accord. Mais pourquoi vas-tu encore près d’elles? Je me souviens que l’année dernière tu t’étais déjà plainte d’elles? – Ben elles ont leur groupe… Et j’aime bien y aller. – Mais tu sais que tu souffriras à chaque fois… – Non, pas à chaque fois, mais c’est vrai que c’est pas toujours bien.. – Avec qui t’entends-tu le mieux?
Elle me nomme 3 ou 4 copines.
– Pourquoi ne consacres-tu pas ton temps aux personnes qui te font du bien? – Je ne sais pas…
A partir de ce jour, je lui ai rappelé régulièrement d’orienter son regard vers les personnes qui lui font du bien, sans rejeter les autres. Ça a pris du temps, mais aujourd’hui, elle a son groupe positif et est mieux appréciée des 2 « ennuyeuses », car elle leur a consacré moins d' »énergie ».
Elle avait juste orienté son regard sur des personnes qui lui semblaient plus.. « enviables », sans tenir comte de son plaisir ou de ses affinités réelles.
En résumé, lorsque nous sommes sur les émotions, nous réfléchissons mal, voire.. pas du tout. Et ces émotions sont fortement liées aux pensées vers lesquelles nous choisissons d’orienter note regard intérieur.
La première chose à faire est de les apaiser, ces émotions, avant de prendre des décisions. Basées sur l’émotion, la chance de prendre de mauvaises décisions et de créer des croyances néfastes est TRÈS grande.
Une fois calmées, de nouvelles pensées plus positives peuvent apparaître…
Connaître ses émotions, entendre ses pensées et gérer tout cela, ça s’apprend !
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Il est difficile pour beaucoup d’entre nous de reprendre la vie professionnelle, la vie sociale, après une pause aussi longue et des anxiétés aussi prononcées autour de nous.. parfois en nous aussi.
Comment apaiser les personnes qui sont toujours dans la peur? Cette peur qui a été entretenue jusqu’à la nausée par les médias télévisés et que certains d’entre eux semblent vouloir amplifier…
Nous devons regarder les choses en face avec de nouvelles lunettes
Ce virus est là pour longtemps, il faut nous y habituer ! Ceux qui devront l’avoir l’auront tôt ou tard. Les virologues nous ont prévenus : quoi qu’on fasse, 60 à 80% de la population l’aura. Les symptômes, selon les personnes et leur immunité, iront de RIEN à … on ne sait pas. J’en fais peut-être partie et masque ou pas masque ça ne changera rien.
Aujourd’hui, la courbe des morts et des malades (pas des cas) ne cesse de diminuer. L’épidémie est finie depuis des semaines! (La preuve en image ici, par le professeur Toussaint, Il est directeur de l’IRMES, Institut de recherche biomédicale et d’épidémiologie du sport à l’INSEP, ancien membre du Haut Conseil de la santé publique en France,).
Alors va–ton rester enfermés et arrêter de nous voir? Allons-nous vraiment suivre béatement chaque consigne donnée par des experts « influencés » par l’argent? Allons-nous vraiment nous isoler les une des autres et arrêter de rire, nous enrichir, nous regarder, nous voir sourire, nous toucher?
Je dis, « Oui à la prudence! » mais « Non à la peuret à l’arrêt de la vie« .
Arrêter de vivre pour ne pas mourir est un non-sens terrible.
Alors que faire?
Mettre le masque? Quand c’est obligatoire, mais le moins possible car il n’est toujours pas prouvé qu’il est utile. (selon moi, il serait temps que nos gouvernant nous lâchent un peu avec ça… 😉 )
Se laver les mains souvent, garder des distances raisonnables, éviter les grands-messes, stimuler son immunité (manger sainement, marcher souvent, prendre VIT C et D, zinc et tout autre acte préventif…)
Se renseigner sérieusement
Arrêter de suivre les médias anxiogènes (la télévision notamment) qui sont en train de nous tuer avec le stress créé (et donc diminution de l’immunité) et aller chercher des médias qui prennent le temps d’expliquer et qui nomment leurs sources (voir les vidéos ci-dessus).
Et sortir, bouger, rencontrer des gens, lâcher-prise, rire, nous regarder…
Et nous aimer les uns les autres, bordel de merde !!! 🙂
Apprenons à voir les choses avec un autre regard et retrouvons-nous!
Rejoins-nous à des conférences ou des formations ! C’est bon pour les neurones,et c’est excellent pour l’immunité de se faire du bien !
PROCHAINE CONFÉRENCE LE VENDREDI 11 SEPTEMBRE 2020 à Nivelles de 19h à 20h30 Conférence ouverte et tarif en conscience Toutes les infos ici
PROCHAINES INITIATIONS A L’EFT – ACCESSIBLE A TOUS ! PREMIÈRES JOURNÉES (de 2) – LE LUNDI 7 SEPTEMBRE à Thuin ou – LE DIMANCHE 20 SEPTEMBRE à Nivelles DE 9H30 à 16H30 INSCRITS-TOI VITE !
PROCHAINE INITIATION A L’EFT – ACCESSIBLE A TOUS ! PREMIÈRE JOURNÉE (de 2) LE DIMANCHE 2 AOÛT DE 9H30 à 12H30
Tu désires apprendre à gérer tes émotions, les découvrir, les connaître? Cette initiation est pour toi !
Tu vas apprendre à utiliser l’EFT pour toi en toute convivialité en 4x 3 heures (obligatoire), en ligne.
Je te montrerai comment stimuler tes points d’acupuncture (Tapping) et je t’apprendrai à utiliser l’EFT de manière simple et pratique pour t’aider TOI (contenu de l’initiation plus bas).
Si tu désires plus de renseignements ou si tu as des questions, téléphone-moi au +32(0)475.98.31.81 (Daniel VERPLAETSE).
Quand?
2 sessions sont organisées :
Les dimanches 2 et 30 août 2020
Les vendredis 14 et 28 août 2020
Les 2 journées sont incluses dans le prix. Les samedis de 9h30 à 12h30 :
Tarif
La participation à cette initiation est de 180 euros. Si tu es dans l’urgence mais que ton budget ne te permet pas de participer, contacte-moi pour en parler. L’argent ne doit pas être un frein : daniverp@gmail.com ou 0475/98.31.81
Découverte de l’EFT (découverte, historique, le principe, les règles, les points à tapoter)
La complétude de l’être humain
Les émotions et les sentiments : fonctionnement
Les cibles et l’arbre EFT : apprendre à s’observer…
S’accepter, est-ce possible ?
Nos croyances et les douleurs
L’Inversion Psychologique
La méthode « ET si ? »
Le processus de paix personnelle
Comment accueillir une émotion ?
Et de la PRATIQUE !!!
Programme susceptible de légères adaptations en fonction des demandes du groupe et/ou de l’avancée de celui-ci.
Témoignage
Natty Ced – 27 septembre 2019 : « Merci à Daniel pour le premier cours, vivement le second 😉 une approche très instructive. Personne très humble… Avec bcp de respect. »
Après cette crise du COVID (en voie d’amélioration, je pense), peut-être veux-tu épurer toutes ces émotions désagréables qui se sont accumulées en quelques mois.
A partir de ce samedi 23 mai à 9h30, VOICI UNE OPPORTUNITÉ D’Y ARRIVER EN 4X3 HEURES D’INITIATION DANS LA BONNE HUMEUR ET LE PROFESSIONNALISME.
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Ce samedi 23 mai à 9h30, débute une initiation en 4x 3h à l’EFT (Techniques de Libération des Émotions).
Voici 2 témoignages récents de participantes :
Natty Ced – 27 septembre 2019 : « Merci à Daniel pour le premier cours, vivement le second 😉 une approche très instructive. Personne très humble… Avec bcp de respect. »
Claire Denis – 12 mai 2020 : « Formation très intéressante que je viens de terminer. Première vidéo-formation pour moi comme pour l’instructeur: une réelle prouesse technique qui a permis des moments d’évasion pendant ce confinement. Riches échanges et pratique très efficace. »
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Pendant le confinement lié à la crise du COVID, j’ai accompagné les personnes par vidéoconférence, en ligne. Cela reste disponible et très efficace avec les méthodes que j’utilise, notamment EFT et l’IFS (voir plus bas).
A partir du lundi 18 mai 2020, je recommence à accompagner les personnes qui le désirent, à mon cabinet.
Les mesures prises pour notre sécurité :
Je reçois max. 2 personnes par jour
Le cabinet est ventilé et nettoyé entre les consultations
Des huiles essentielles désinfectantes sont diffusées pendant les séances.
Le port du masque est obligatoire.
Je porte le plexiglass que tu vois ci-dessus (un équivalent est mis à ta disposition. Si tu en as besoin, me prévenir car je laisse une semaine entre 2 utilisations et li est désinfecté)
Du gel hydro-alcoolique, enrichi aux huiles essentielles, doit être utilisé, à l’entrée et à la sortie.
Un torchon propre est installé avant l’entrée de chaque nouvelle personne
Je manipule les portes afin que tu ne doives pas les toucher
Je porte le sourire protecteur et mon accompagnement reste tout aussi bienveillant et soutenant.
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
Nous avons tous (ou pas?) ces petites voix qui nous parlent. Des phrases intérieures qui semblent tourner en rond. Parfois ce sont des juges, incrustés dans nos méandres neuronaux, qui nous critiquent…
« Fais ceci, fais cela », « Tiens-toi droit », « mais qu’tes con », « je n’y arriverai jamais », « de toute façon, avec oi c’est toujours comme ça.. »
Autant de croyances imprimées qui font mal.
On peut sortir de ces schémas en thérapie individuelle. ET tu peux aussi apprendre à t »observer en suivant une formation en ligne à l’EFT (Technique de Libération des Émotions). Suis ce lien 🙂
Rem : Ces techniques thérapeutiques ne se substituent aucunement à une vie saine ni au respect des recommandations médicales de votre médecin. Elles sont un complément indispensable à la psychologie et la médecine et elles aident au mieux vivre général.
