« Tous les matins, on a une mission. Trouver la gaieté au milieu des raisons de désespérer. La beauté au milieu des laideurs. La gentillesse au milieu des visages fermés. Les caresses au milieu des griffes. La tendresse au milieu des gifles. L’ouverture au milieu des fermetures. Si vous acceptez cette mission, la journée sera magnifique. Si vous la refusez, allez vous recoucher tout de suite ! » Edouard Baer
Ca me touche car parfois j’oublie de me dire que certaines journées sont faites pour intégrer et pas forcément agir.
On n’est pas forcé d’être au top chaque jour !
Pensons chacun à être tolérant envers nous les jours de méforme ou de mauvaise humeur. Quand c’est le cas, savoir en parler sans être agressif est précieux et aussi….
Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.
Un couple, c’est moi, l’autre. C’est nous 2. 3 entités différentes.
Chacune est importante et chacune a ses besoins propres. Ceux-ci sont à entendre, accueillir, accepter si possible.
L’indépendance est à réfléchir dans chacune des entités. Car chacune a des relations avec l’autre et les autres, hors du couple…
Moi indépendant de toi. Toi indépendant de moi. Je suis moi, tu es toi. Et pourtant dans l’amour.
Je t’aime et pourtant, j’ai besoin de mes moments seuls ou avec mes amis. Ce n’est pas contre toi, mais c’est POUR moi. Pour me retrouver et donc mieux te revenir.
Le couple est aussi dépendant du reste du monde et a pourtant besoin de son indépendance, pour pouvoir exulter la force de la sensualité et de l’intimité.
Il s’agirait d’inventer un nouveau mot : l’inter-indépendance. Je suis indépendant ET avec toi. C’est tout à fait compatible. Cela demande « simplement » énormément de présence à l’autre et de compréhension, face aux moments de besoin de recul de l’autre.
Si ça semble inacceptable, il me faudra aussi prendre du recul pour me poser ces questions :
pourquoi je souffre quand l’autre respecte son besoin de recul? Quelles sont mes éventuelles blessures liées à l’attachement?
Moi aussi j’ai besoin de solitude ou de recul pour me ressourcer. Mais je ne l’accepte pas de l’autre. Est-ce normal?
Quels sont mes besoins en couple et en dehors de celui-ci? Les respecte-je?
Suis-je respecté par l’autre? Me respecte-je?
Oui, l’amour de couple est une construction permanente de moi en relation avec l’autre. Écouter l’autre et s’écouter soi sont indispensables. Apprendre à se connaître aussi.
La thérapie personnelle, la thérapie de couple ou des ateliers de couples peuvent y aider. Lire des livres sur le couple aussi.
Note importante : Les modèles thérapeutiques mentionnés et décrits dans ce site et sur cette page sont un complément nécessaire à une vie équilibrée (émotions, corps et esprit) mais ne se substituent aucunement à une vie saine et à la visite de votre médecin, psychologue ou tout autre professionnel de la santé physique et/ou psychique.
Parmi les symptômes qui peuvent être traités en thérapie, avoir subi un trauma est lourd en soi. Porter cela, parfois pendant des décennies, est juste de plus en plus insupportable avec le temps.
Parfois on sait l’événement qui nous a traumatisé, mais être conscient ne soulage pas forcément et être capable d’en parler ne signifie pas systématiquement que la charge émotionnelle en soit totalement libérée.
D’autant que souvent, la culpabilité et/ou la honte viennent alourdir encore le fardeau et nous empêcher de parler.
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Comment mieux résumer et expliquer, notamment aux enfants, que l’excellence (sous entendu : la perfection permanente est un piège?
Ton mieux est différent chaque jour, en fonction de ta santé physique, mentale et émotionnelle et aussi de l’environnement social et écologique… La « perfection » (qui n’existe de toute façon pas) n’est donc pas possible chaque jour.
PROCHAINES INITIATIONS A L’EFT – ACCESSIBLES A TOUS à LIÈGE les 1er et 2 SEPTEMBRE 2022 à Brye (FLEURUS, Charleroi) les 6 et 7 SEPTEMBRE 2022 à MONS les 15 et 22 SEPTEMBRE 2022 INSCRITS-TOI RAPIDEMENT ! Agenda complet de la session 2022-2023 en fin de page
Il y a tant de facteurs qui peuvent nous perturber : une maladie, un accident, une déconvenue financière, un problème relationnel (familial, amoureux, amical…), un problème au travail ou d’ordre administratif, une mauvaise nuit de sommeil… Ça arrive à tout le monde et c’est juste normal. Ne cherche pas à être fort à tous prix TOUT le temps. C’est épuisant et ça te rendra malade, un jour ou l’autre.
Faire de ton mieux est un des concepts des 4 accords Toltèques :
Sois impeccable en parole.
Ne prend rien personnellement.
Ne fais pas de suppositions.
Fais toujours de ton mieux.
Un merveilleux résumé vidéo de 4 minutes, accessible à tous et spécialement aux enfants, est disponible sur ce lien.
Fais de ton mieux et…. sois doux avec toi-même ! Au moins aussi doux que tu le serais dans les mêmes circonstances avec un autre qui aurait un passage à vide.
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« On ne change pas », adage populaire. Pourtant, nous faisons le choix tous les jours d’évoluer ou non, de changer ou pas.
Nous avons tous en nous la capacité d’apporter un nouveau regard sur notre vie même lorsque l’on pense être définitivement bloqué par les « injustices » de la vie.
En tant que thérapeute formé à différentes techniques, adepte des thérapies brèves et de la psychologie énergétique, je veux t’apprendre à être heureux en t’aidant à découvrir tes émotions et à mieux gérer tes pensées.
Je ne nous comprends plus et ça me rend triste. Je sens que nous nous séparons, ou que nous pourrions le faire.
Aujourd’hui, les médias séparent les gens en 2 catégories : les pro-vax et les anti-vax. Que ce soit voulu ou non, cette dichotomie est en train de nous mener les uns contre les autres alors que la grande majorité d’entre nous n’est ni pro-vax, ni anti-vax, mais se pose des questions légitimes sur le juste milieu entre le sanitaire et le démocratique. En conclusion un acte de vaccination aura lieu ou non, de manière plus ou moins consentante.
Les uns ne sont pas anti-vax, mais contre ce vaccin-ci pour des raisons objectives et d’autres subjectives, basées sur des infos orientées, glanées sur les médias, qui semblent valables. Les autres se sont fait vacciner pour des raisons objectives et d’autres subjectives, basées sur des infos orientées, glanées sur les médias, qui semblent valables elles aussi.
Il y a 1000 positions possibles entre ces mots « pro » ou « anti ». Restons riches de cela, sans étiquette ! Ne nous laissons plus enfermer dans cette « dialectique du pro et de l’anti ». Nos avis sont bien plus riches que ça. Nous sommes bien plus riches que ça !
Aujourd’hui, plus personne n’est capable de réellement dire le vrai du faux. Même les chiffres de Sciensano sont remis en question par un article du Soir, sur la proportion sensée être connue du pourcentage des vaccinés en réanimation COVID ! (voir ceci : https://www.facebook.com/daniel.verplaetse/posts/2943343129272753 ). Si même les chiffres de Sciensano ne sont plus certains, pourquoi nous battre sur ces chiffres ?
Personne à ce jour ne peut prouver que le vaccin apporte un bienfait ou un méfait sociétal. Tout ce qu’on sait aujourd’hui c’est que le vaccin ne protège pas à 99% comme annoncé, mais à beaucoup moins. Mais on ne nous dit pas à quelle proportion.
On sait aussi que le vacciné, tout comme le non vacciné, transmet de toute façon, lorsqu’il est malade ou porteur asymptomatique. On sait aussi que l’immunité collective ne se fera pas par les vaccins car ils ne protègent pas contre les variants qui apparaissent sans cesse. On sait que nos gouvernants n’ont pas investit un seul euro pour rétablir un système sanitaire capable d’assumer les épidémies. On sait aussi que l’on ne soigne pas les malades.
Pour le reste ? Aucune certitude sur rien ! On voit tout sur tout… Les études scientifiques se contredisent sans cesse et on ne sait plus qui finance ces études pour arriver à telle ou telle conclusion.
Tout cela pour dire que je comprends les uns et je comprends les autres. Je ne suis pas vacciné, mais je ne rejette personne pour autant. Alors pourquoi s’écharpe-t-on autant sur les réseaux « sociaux », en famille ou entre amis, parfois ?
« Tu » as un avis, j’en ai un autre. Mon empathie me permet de te comprendre émotionnellement, mais mon intellect me met en désaccord. Cela te fait-il perdre toute humanité à mes yeux ? Pas du tout ! Tu es LIBRE de ton choix, tant que celui-ci me laisse en liberté. Je suis libre de mon choix tant que je te laisse ta liberté, non ?
Notre humanité se mesure en partie par notre capacité à avoir de l’empathie, c’est à dire à comprendre, sentir, l’émotion de l’autre. Alors, dans cette crise sociétale, qu’elle soit voulue ou non, ne nous laissons pas nous monter les uns contre les autres. Développons notre empathie en écoutant l’autre, en cherchant à le comprendre dans ses émotions, sans vouloir le changer, même si nous sommes en désaccord intellectuel.
Argumenter ne sert aujourd’hui plus à rien. Les avis de chacun sont basés sur des émotions, des influences sociales, des manipulations politiques, scientifiques, médiatiques, qui vont dans un sens ou dans l’autre… On ne changera pas ces avis par argumentation froide et purement intellectuelle, mais par un dialogue serein, qui laisse à l’autre le droit d’avoir son avis et de ne pas en changer. Ce n’est pas grave d’être en désaccord 🙂
Informer est par contre utile, oui. Mais alors, vérifions et citons nos sources ! Libre à chacun d’accepter ou de refuser ces infos, vu que souvent nous ne sommes pas d’accord sur nos sources.
Ne laissons pas les médias (la plupart des médias) nous monter les uns contre les autres ! N’acceptons pas les menaces pour nous faire vacciner. Ni le bâton, ni la carotte ! N’acceptons jamais d’être forcés à quoi que ce soit. L’obligation vaccinale nierait certains des derniers socles de ce qu’il reste de démocratie : la liberté de choix de soin et le secret médical.
Restons unis, vaccinés ou pas, face à un monde qui a plus que besoin d’être reconstruit, vers plus d’humanité, de solidarité, de démocratie et… d’amour.
Des événements rassembleurs se créent avec les vaccinés ET les non vaccinés qui désirent conserver le droit aux soins, non pas l’obligation. Clique ici pour avoir les renseignements. Ca fait tant de bien de pouvoir juste parler sans se juger 🙂
Rappelle-toi que nos âmes ont les mêmes couleurs…
Ami humain, je t’aime ! Retrouvons-nous !
Rêver du nouveau monde ensemble, c’est déjà le créer. Nousrassembler en vrai, c’est créer une énergie de groupe incroyable. Pour la liberté de Choix, retrouvons-nous en vrai pour pique-niquer et simplement parler, le dimanche 26 septembre à 15h, à Thuin, Avenue de Ragnies près du n° 63. Vaccinés et non-vaccinés sont bienvenus. Renseignements ici.
NB : partage ce texte si tu le trouves à ton goût 😉
Devenir une « mauvaise » herbe n’est ce pas développer sa singularité, devenir Soi ? Ne pas être ou devenir comme « tout le monde » !!! Aller vers l’ÊTRE, le plus beau « soi » qui soit 🙂 C’est pour cela que mon logo représente une herbe ou un arbre en devenir… C’est mon objectif de nous entraîner là : vers nous !
Devenir soi, c’est tout un parcours permanent. Un chemin que l’on arpente chaque jour et qui est beau la plupart du temps. Parfois difficile.
Lorsqu’enfant ou ado, la vie nous a bousculés trop souvent, trop longtemps, on perd parfois ses propres repères et il arrive qu’on base notre développement sur ces traumatismes et des réactions de survie face à cela.
Notre système de guérison interne (TAI : Traitement Adaptatif de l’Information, sorte de système immunitaire émotionnel) nous permet la plupart du temps de guérir, en quelques jours, quelques semaines, parfois quelques mois pour les traumatismes les plus marquants et/ou considérés comme violents par la personne.
Toutefois, plus nous sommes jeunes, ou plus le traumatisme est grand et/ou répété, moins notre système intérieur de guérison est en capacité d’agir efficacement. C’est alors que les traumas s’inscrivent dans notre inconscient.
Ces techniques que je pratique sont douces et efficaces et permettent d’aller vers l’autonomie. Prends RDV avec moi si tu as besoin de restaurer ton système immunitaire émotionnel et ainsi re-démarre sur des bases solides 🙂 . Je t’aiderai avec toute mon empathie et ma présence à devenir la superbe mauvaise herbe que tu es !
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Ce jour a été le dernier pour le chat d’une personne qui m’est chère. Perdre un animal qu’on aime est toujours un déchirement. Surtout quand celui-ci a été important pour passer des moments difficiles de la vie de la personne.
Ce chat, comme tout autre animal de compagnie aimé, a été tour à tour son complice, son confident, son partenaire de jeu, son témoin de moments de folies…
Quand sa maman m’a appris cette mort, je me suis inquiété car cette jeune fille, sensible et attachée à son chat, était en plein examen.
Pourtant, en quelques heures, elle a fait un chemin mental impressionnant. Elle a déjà été capable de remercier son amour de chat pour les beaux moments passés ensemble et à se dire que s’il est parti, c’est sans doute car sa « mission » auprès d’elle était finie.
Même si je sais que le travail du deuil ne se fait pas en quelques instants, et qu’il y aura sans aucun doute encore des moments de tristesse, de déni et/ou de colère, je suis abasourdi par cette réaction mature.
Comme quoi la vie peut apporter de belles surprises, partant d’une nouvelle très mauvaise. Je remercie cette jeune fille pour cette leçon de vie. Elle a su voir la porte d’entrée qui se cachait derrière cette sortie.
Bravo et merci !!
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Les émotions sont des baromètres et des signaux d’alerte !
Il semble que la tristesse soit là pour nous montrer que nous avons besoin de passer une étape de notre vie. Que notre vie n’est pas satisfaisante (un ou plusieurs besoins ne sont pas satisfaits). Notre corps nous prévient que garder les choses telles quelles ne nous satisfera pas.
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Elle peut aussi être un signal adressé au monde extérieur qui dit : « j’ai besoin d’aide ».
La tristesse nous dit que nous sommes prêts pour aller vers le renouveau. Une période est finie et notre cerveau entre dans l’étape de compréhension. Reste à accepter…. La tristesse est souvent liée au sentiment d’impuissance et de stagnation. Elle nous dit : « Change quelque chose. Ce que tu vis ne te va pas ! ». Il s’agit souvent de faire un deuil et/ou d’agir.
Toi et moi avons parfois tendance à nous rappeler les émotions désagréables, qui nous bouffent notre énergie. Si tu es attentif(ve) au signal, elle peuvent te rappeler à envisager une autre voie, passer une étape, profiter du présent… ou tout autre chose! Mais à ce niveau c’est « chacun sa route, chacun son chemin » (si j’ai réussi à te mettre la mélodie en tête, c’est bien!!). Un thérapeute peut t’aider à reconnaître tes émotions, à les gérer, à t’aider à voir le chemin à prendre, mais il ne pourra jamais te pousser à l’emprunter, ni l’emprunter pour toi
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Le passé n’est plus là. Le futur pas encore. Et pourtant, je passe une partie mon temps à n’être pas ici et maintenant.
Notre cerveau a la capacité extraordinaire de nous projeter partout, à tous moments, rien que par l’imagination. Et tout paraît si réel quand les mots se créent dans notre jolie boîte à créer des couleurs et des formes. Cette boîte qui contient toutes les connexions synaptiques….
Lorsque je tourne les pages d’un livre, je vis les actions, je suis le héro et je hais le méchant. Tout est vrai.. et pourtant faux. Mais moi, j’y crois.
J’ai aussi une capacité développée, comme nombre d’entre nous, d’orienter ma pensée vers des passés révolus et des avenirs incertains. Pourtant, ceux-ci ne sont pas forcément positifs. Et à chaque fois que j’imagine un futur négatif ou que je pense à une événement passé qui m’a fait du mal, je crée ce mal en moi.
Toutes les peurs imaginées, toutes les colères ressassées, toutes les tristesses que je me repasse sans cesse, tous les jugements que je fais sur les autres ou sur moi (« je suis nul », « je n’y arriverai pas »…) créent un présent bien mauvais pour moi. Délétère et destructeur, car cela crée des hormones destructrices.
Parfois nos traumatismes passés nous font ressasser inconsciemment des images, des ressentis, des émotions, des pensés, des croyances qu’on ne sait gérer.
A chaque pensée négative, à chaque croyance limitante, à chaque jugement que je me fais, je crée les hormones de stress (adrénaline, cortisol…). Cela provoque ces conséquences sur mon humeur, bien évidemment, et aussi ma santé : immunité en baisse, tonus musculaire qui diminue à moyen terme, destruction des connexions synaptiques (synapse : zone de contact entre les neurones)…
En étant présent à moi et aux autres, à l’instant « présent », je n’ajoute pas de négatif complémentaire à ma vie. Et même si je ne suis pas dans le présent, si je consacre mes pensées au passé positif ou en créant un futur créatif, je libère des hormones de bien-être et de contentement dans mon corps, qui me permette de mieux vivre mon présent.
En d’autres mots, je crée le bonheur en choisissant d’orienter mes pensés vers la joie.
Que faire pour apprendre à penser mieux?
coupe la télévision et la radio.
sors de chez toi, prend l’air, fais du sport
Fais tout ce que tu aimes faire
Fais de l’EFT (technique de libération des émotions), de la cohérence cardiaque (voir sur une plateforme vidéo), du yoga, de la méditation ou toute autre technique qui te rapproche de toi
Choisis-toi un petit carnet qui te plaît. Chaque jour, note-s-y au moins trois chose sde ta journée qui t’ont fait du bien ou t’ont faire sourire.
Idéalement, il est bien de prendre le temps de décrire en quelques phrases ces événements. La description avec les 5 sens, l’émotion liée, le ressenti corporel de ce bien-être et ma pensée (pourquoi ça me fait du bien?)…
Pas besoin que ce soient des gros bonheurs, non ! Des petits plaisirs suffisent. Surtout quand on passe par une mauvaise… passe. Des petits rien qui nous touchent.
Exemples : le bonjour d’une personne dans la rue, une voix gaie au téléphone, un écureuil aperçu, la fierté d’un petit acte accompli, un merci d’un proche ou d’un inconnu, une musique entendue qui nous a transporté, une aide reçue, une fleur qui vole dans le vent, in coucher de soleil, un paysage, une conversation agréable, une bonne nouvelle, un sms qui nous fait rire, un vol d’oiseau, un humoriste à la télé, un livre inspirant….
Tout mini sourire est en fait source de plaisir futur potentiel.
Le soir, prends ton carnet avant de t’endormir et relis tes notes. Complète par un détail oublié si nécessaire puis imprègne-toi de l’instant vécu en fermant les yeux et en revoyant les images, les sons, les ressentis.
Endors-toi avec ces images… Ta nuit sera sans doute meilleure et tes jours pourraient, avec le temps, prendre une autre saveur.
sois curieux de toi 